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1、这个瑜伽姿势可以伸展和强壮脊柱。
2、它促进血液循环，特别是使脊柱神经得到额外血液的滋养而受益。
3、它对于纠正驼背和两肩下垂的不良体态有极佳效果。
4、初学者建议在瑜伽老师的陪同下练习，如果在家可以选择正位瑜伽垫，有很好的引动作用。
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